Легендарный фитнес-марафон
ИЗМЕНИ СЕБЯ
180 000 сброшенных килограмм
Больше 10 000 человек улучшили качество своей жизни
Тренировки подходят для людей с любым уровнем физической подготовки
21 день тренировок и мотивации по эффективной программе от многократного чемпиона России по кроссфиту Александра Кравченко
Узнай, на что способно твое тело
Полюби правильное питание без срывов
Освой правильную технику выполнения упражнений
Сними психологические барьеры
Перестань искать оправдания
Измени себя, чтобы начать менять этот мир
ДЕНЬ
Скорее всего, пожизненные обещания обернутся полным провалом: кого-то хватает на 3 дня, некоторых на неделю или чуть дольше… Естественно! Наш организм устроен таким образом, что ему гораздо выгоднее оставаться на месте и не менять свое поведение: хотим тратить лишнюю энергию? Какой бред! Пойду разогрею добавку к обеду.

Другое дело, если дать себе установку на короткий период — да, это заветный 21 день.

Почему это работает?

Потому что ваш мозг сразу оценивает сложность выполнения задачи и идентифицирует её как вполне реально выполнимую цель, а тело за этот короткий период научится новому и осознает, что ваша новая привычка, оказывается, приносит организму большую пользу и новый приток эндорфинов в мозг — а вы в прямом смысле слова становитесь счастливее и естественным образом продолжаете действовать в уже новом ключе.
Почти невозможно пообещать себе начать делать что-то новое и не переставать целую жизнь!
Мы помогли тысячам людей изменить свою жизнь — получится и у тебя!
«Мы тренируемся в зале каждый день и помогаем множеству людей чувствовать себя лучше изо дня в день: сбросить лишний вес, почувствовать силу и спрятанные возможности своего тела.

Мы понимаем, что в силу внешних или личных обстоятельств не каждый может тренироваться в спортзале несколько раз в неделю и поддерживать оптимальную форму. Начать заниматься дома самостоятельно — нелегкая задача для большинства людей: уютная домашняя обстановка, бытовые дела и вечный соблазн прилечь отдохнуть или заняться чем-то более привычным и менее энергозатратным… Конечно, мы понимаем, мы все такие!

Именно поэтому мы разработали и предлагаем людям новый подход к выработке полезной привычки — функциональным занятиям спортом. И здесь важно понимать, что мы говорим не об изнурительных тренировках, а подходящей для вас нагрузке, которая поможет мышцам, связкам и суставам прийти в тонус и помочь вам действительно почувствовать себя по-новому. Шаг за шагом, вы будете проходить от одной к тренировке к следующей, фиксируя и отчитываясь наставникам о результатах.

Ну, а чтобы вы не чувствовали себя одиноким и были уверены в том, что дойдете до конца, мы продумали всё до мелочей: рекомендации и контроль за вашим питанием, совместные онлайн-тренировки в Zoom, личные наставники, которые поддержат в трудную минуту и подскажут, как правильно выполнять упражнения. А единомышленники в общем чате еще больше усилят вашу мотивацию дойти до конца и занять призовые места. Ну что, готовы меняться вместе?»
Персональный тренер, Сrossfit lv 2
Александр Кравченко
Регалии :
Финалист Reebok Большой Кубок 2013 - 2017 гг.
Финалист Aphrodite Games 2014, 2016, 2017 гг.
Чемпион Kremencug Cup 2014
Burpee challenge 2014
Чемпион Lviv CrossFit Games 2015
Odessa athletic challenge 2015
Финалист турниров Летнего Кубка Гераклион 2015
Бронзовый призёр страны этапа CrossFit Open 2016
Чемпион Odessa Cup 2018
Вошёл в топ-5 сильнейших атлетов России (проект FitLiga 2.0) 2019 г
Чемпион Москвы и московской области по функциональному многоборью 2019 г
Четверть финалист этапа CrossFit Open 2021 EUROPE
Чемпион Московской Фитнес лиги 2020-2021
Snowdropchallenge 2020, 2021
1 место - SHC 2021
Проверка на прочность
До начала марафона каждый участник обязательно проходит тестирование, чтобы наставники марафона определили уровень вашей физической подготовки.
Проводим функциональное тестирование
Мы дадим вам задания для самостоятельного выполнения, а вы выполните их и зафиксируете результаты: затраченное время, самочувствие и ощущения после их выполнения.
Мы проанализируем ваш результат и подберем оптимальную нагрузку на каждый день

Не позволим сбиться с пути
Ты точно пройдешь этот марафон вместе с единомышленниками и наставниками и в конце увидишь результат в отражении зеркала
Персональный тренер
Сrossfit lv 2
Персональный тренер
Сrossfit lv 1

АЛЕКСАНДР КРАВЧЕНКО
ПАВЕЛ ТРИНИТАТОВ
Наставники марафона
Чемпион московской фитнес-лиги
Стаж тренировок 16 лет

Стаж тренировок 6 лет
Тренерский стаж 4 года

АЛЕКСАНДР РОЗУМНЫЙ
Атлет
Стаж тренировок 12 лет
Тренерский стаж 3 года

Персональный тренер

Как и где проходит марафон?

Основной канал, где участники получают ежедневные задания — Telegram. Мы подготовили видеоролики с разминками и функциональными тренировками на все группы мышц, чтобы прокачать функциональность тела и максимально увеличить тонус.


Помимо участников марафона, в группе Telegram также будут находиться наставники: Александр Кравченко и команда наставников KSC, которые будут фиксировать результаты, давать рекомендации и отвечать на все ваши вопросы.


Также, в рамках марафона предусмотрены вечерние тренировки в Zoom. В прямом эфире наставники проводят видео-тренировку, в ходе которой следят за правильным выполнением упражнений и дают участникам свои рекомендации.

Программа

С утра потренил — весь день бодрячком! Тебя ждут ежедневные утренние тренировки в 9:00.

Как она проходит?

Каждое утро в Telegram-чате мы присылаем тренировку с примерами выполнения упражнений

Вы выполняете все упражнения и делитесь результатом с наставниками(в текстовом или видео формате)

Задаете и получаете ответы на вопросы от наставников.

В ходе дня, участники марафона общаются в чате, делятся впечатлениями друг с другом и наставниками

Время поесть! В магазин рекомендуем ходить со списком продуктов, который наставники вам заранее пришлют

По вечерам, в некоторые дни марафона, будут проходить тренировки с наставниками в Zoom


Кстати, все записанные тренировки остаются с вами навсегда!

Продолжайте тренироваться и после завершения марафона.

Проголодались?
Достойный результат — это не только регулярные тренировки. Ваш рацион питания — одна из важнейший составляющих успеха.

Мы предусмотрели меню для мужчин, женщин, вегетарианцев и веганов.
Призы
Все участники марафона поборются за спортивные призы от KSC Sport Club.
Победят не самые сильные, а самые прогрессирующие!

3 персональных тренировки

1 персональная + 1 групповая тренировка

2

2 групповые тренировки

3

Марафон начинается 21 ноября. Вы готовы начать меняться?

Стоимость участия
Выбирайте удобный формат участия
PREMIUM
15999 руб.
10 490 руб.
Купить онлайн
Остались вопросы?
Напишите или позвоните нам
Made on
Tilda