Как и где проходит марафон?
Основной канал, где участники получают ежедневные задания — Telegram. Мы подготовили видеоролики с разминками и функциональными тренировками на все группы мышц, чтобы прокачать функциональность тела и максимально увеличить тонус.
Помимо участников марафона, в группе Telegram также будут находиться наставники: Александр Кравченко и команда наставников KSC, которые будут фиксировать результаты, давать рекомендации и отвечать на все ваши вопросы.
Также, в рамках марафона предусмотрены вечерние тренировки в Zoom. В прямом эфире наставники проводят видео-тренировку, в ходе которой следят за правильным выполнением упражнений и дают участникам свои рекомендации.
С утра потренил — весь день бодрячком! Тебя ждут ежедневные утренние тренировки в 9:00.
Как она проходит?
Каждое утро в Telegram-чате мы присылаем тренировку с примерами выполнения упражнений
Вы выполняете все упражнения и делитесь результатом с наставниками(в текстовом или видео формате)
Задаете и получаете ответы на вопросы от наставников.
В ходе дня, участники марафона общаются в чате, делятся впечатлениями друг с другом и наставниками
Время поесть! В магазин рекомендуем ходить со списком продуктов, который наставники вам заранее пришлют
По вечерам, в некоторые дни марафона, будут проходить тренировки с наставниками в Zoom
Кстати, все записанные тренировки остаются с вами навсегда!
Продолжайте тренироваться и после завершения марафона.
3 персональных тренировки
1 персональная + 1 групповая тренировка
2 групповые тренировки
Марафон начинается 21 ноября. Вы готовы начать меняться?